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断食ダイエット日記 このページをアンテナに追加 RSSフィード

2017-01-01

ダイエットの天敵

| 10:14

ダイエットの天敵はカレー

そうなんです。

カレーがあると、ついつい食べてしまう。

な~んて事もあるのかもしれませんが、今回は別の話。

今回はカレーカレーでも加齢の方(苦笑)

私は定期的に断食ダイエットをして体重を調整している。

そしてネットを始めてからは、その事を日記で書いたり。

カクヨムが出来てからは、それをカクヨムで書き始めました。

最初の内は55㎏~から60㎏の間を行ったり来たり。

でも、今は57㎏~から62㎏の間くらいになってしまっている。

そうなんです。

以前より2㎏程、増えてしまっている。

それが多分、加齢の所為なんじゃないか、と。

だって最初の頃は55㎏に届かなくとも、

55㎏代にまでは突入が出来ていた。

それが今は57㎏代から下には落ちなくなっちゃった。

もし、無理矢理に落とそうとするなら、

もっと無茶な断食をしなければならないだろう。

でも、そこまでする必要はない。

ある意味、健康の為にダイエットをしている訳だから、

健康を害してまでダイエットをしたら本末転倒。

だから、この2㎏は加齢によるものだから、と、

受け入れるしかないのかな、とね。

本当に歳をとってくると、どんどん体重が落ちなくなってくる。

そういえば、若い頃はもっと体重の増減が激しかったよなぁ。

それが今は、一旦、太ってしまうと、もう大変(汗)

この2㎏だけで済む様に気をつけていかないとね。

そういう意味でダイエットの天敵は加齢。

因みに、私はカレーが大好きだったりもする。

だから、最初に書いた様にカレーを目の当たりにして、

断食を止めちゃう事もあります。

だからカレーが天敵だというのも、まんざら嘘ではありません(笑)

2016-09-09

ダイエットの考え方

| 06:33

私は断食ダイエットしながら、それを日記に綴っている。

そして、いつも目標体重を55㎏に設定。

しかし、いつも、その目標は未達成のまま(苦笑)

何故、出来もしない数値を目標にするのか。

此処では、その辺について書いていきたい。

先ず私の経験上、自分のベストの体重は60㎏くらいだろう。

それを踏まえて、痩せた時にベストであればいいのか。

太った時にベストになる様にした方がいいのか。

若い頃の私は痩せた時にベストであればいいと思っていた。

だから太る時には際限無く太ってしまう。

そして太ったり痩せたりを繰り返していた。

その太っていた時に記憶している限りでは最大で98㎏程。

しかも太っている時は体重を気にしたりはしなかった。

だからピークが98㎏とは限らない。

下手したら100㎏を超えていたのかもしれないんだよね。

たまたま量った時に98㎏だった事があるだけ。

ともかく、そこまで油断をしちゃう。

そこで考えを改めたのです。

太った時をベストに設定しよう、と。

そこから、キリのいい数字で55㎏。

そこをダイエットの目標に設定する事にした。

そして目標はあくまでも目標でしかない。

私のダイエットの目的は体重を55~60㎏に収めておく事。

だから必ずしも55㎏は達成しなくてもいい。

それよりも私は期間の方を重視している。

自分で設定した期間を達成が出来るか。

そこに成功した時の達成感と失敗した時の挫折感を感じる。

だから私は体重に成果を求めない

成果は期間の方で問う。

その際に目標の数値を明確にしておいた方がやりやすい。

更に期間がくる前に体重の目標を達成しちゃうと続けられないかもしれない。

だから出来もしない数値で構わないのです。

55㎏はその為の道標にしか過ぎない。

私は今、そういう考え方で断食ダイエットをしています。

因みに、ネット再開後、断食ダイエットをする様になってからは、一時的に60㎏を少し超える事はあっても、大体、55~60㎏の範囲内に収める事は出来ている。

それもあってか、体調も以前より安定してる様には感じる。

少なくとも、太っていた時よりは全然、元気かなぁ。

2016-06-12

入れなければ出てこない(注:下の話)

| 22:09

今回はちょっと断食する事で、言われれば尤もだが、中々、言い辛いメリットについて。

便の話になるので、お嫌な方は此処でお引き取り下さい。




 































これだけで、もう察しがつく方もいるでしょうね。

要するに断食をして、食べなければ大便も出なくなる。

勿論、最初の内は断食前のものが出てはくるけど、当然、その内に出なくなります。

多分、それがどうしたのか!?と思われる方もいるのかもしれません。

健康な方は排便に苦労はいらないでしょう。

しかし私は痔持ちなんだよね(汗)

私と同様に痔で苦しんでおられる方なら、ご理解を頂けるかと思います。

大便をしないで済むのなら、どれだけ楽になるのか。

断食をすると、そんなメリットもあったりする。

因みに、私のやり方だと飲み物は制限しないので、余り水分を摂り過ぎると、ビチビチの大便が出る事はある(苦笑)

水分を摂り過ぎると、小の方だけでは処理しきれなくなるみたい。

それでも、私の場合はビチビチであれば、そんなに痔には負担が掛からない。

わざわざ、こんな話をしなくていいのかもしれないけどね。

とにかく、私の場合は定期的に断食をして、肛門を休ませる必要もある様に思っている。