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断食ダイエット日記 このページをアンテナに追加 RSSフィード

2016-12-31

所感(2016.12.30)

| 07:17

昨日の体重。

57.6㎏

今日の体重。

57.2㎏

今日は0.4㎏減った。

あ~、惜しかったなぁ(苦笑)

目標まで0.2㎏届かず。

0.2㎏だったら、明日、ソバを食べるまでに、

一旦、到達も出来るのかもしれない。

でも、そこまで細かく気にしちゃいらんない。

そして0.2㎏とはいえ、目標達成はならなかった。

中断を二度、挟んで続けてきた今回の断食

中々、思う様にはダイエットが出来ませんでした。

その辺の理由を考えて余談に書きたいと思っている。

失敗はしたけど、書く事のネタが出来た(笑)

そして、その後にこの断食ダイエット日記も、一旦、終了したいと思う。

そちらについて詳しくは、後書きで書く予定。

という訳で断食ダイエット日記、第六回は失敗という結果に。

たった0.2㎏だけど、失敗は失敗。

そして、日記の方は今日で最後。(余談を後日に書きます)

もし、次回があるとしたら、断食ダイエット日記2で(笑)

2016-12-30

十八日目(2016.12.29)

| 07:56

昨日の体重。

57.6㎏

今日の体重。

57.6㎏

今日は少しも減らなかった。

昨日、抱いた期待がいとも簡単に(苦笑)

これでもう目標達成は出来そうもない。

残り一日で0.6㎏は無理だろう。

それも初日ならもっと減る事もあるけど、

月曜日からだから、五日目に、はねぇ。

ちょっと中断し過ぎたかな(汗)

でも、もう後の祭。

さあ、今年最後の断食も残りは一日。

明後日はソバを食べます。

では、また明日。

2016-12-29

十七日目(2016.12.28)

| 22:20

昨日の体重。

58.0㎏

今日の体重。

57.6㎏

今日は0.4㎏も減った。

ここへきての0.4㎏は大きいなぁ。

これで30日に目標へ達する可能性も出てきたかな!?

昨日、思う様に減らなかったから、無理だと思ったのに(笑)

それでも、やっぱりギリギリだよなぁ。

出来るか出来ないか。

果たして結末や如何に!?

2016-12-28

十六日目(2016.12.27)

| 07:17

昨日の体重。

58.3㎏

今日の体重。

58.0㎏

今日は0.3㎏減った。

こうして、だんだん減らなくなってくる。

ここからの1㎏が本当に大変。

大晦日まで残りは三日。

ちょっと厳しくなってきたかな。

後、0.5㎏くらい減ればいいところだろう。

まあ、それで正月に突入が出来れば、

それは、それでいいかな。

多分、一週間前に目標を達成してしまっていたら、

そこから食べて、それ以上に肥えてから、

正月を迎える事になったのかもしれない。

まあ、30日に目標を達成が出来ると一番いいけど、

それが出来なくとも、ヨシとしよう。

では、また明日。

2016-12-27

十五日目(2016.12.26)

| 10:11

昨日の体重。

58.9㎏

今日の体重。

58.3㎏

今日は0.6㎏減った。

これで目標まで残り1.3㎏。

数値だけだと、すぐに達成が出来そうだけどねぇ。

58㎏を切った辺りから、全然、減らなくなる。

恐らく、大晦日までに達成が出来るかどうか。

ギリギリだと思う。

明日はその58㎏を切る事が出来るか。

それも恐らくはギリギリ。

それでは、また明日。

2016-12-26

十四日目:中断(2016.12.25)

| 07:44

昨日の体重。

58.2㎏

今日の体重。

58.9㎏

今日も0.7㎏増えちゃった。

昨日の日記でも書いたけど、

家族がご飯を炊いちゃってあると言うから、

今日も断食は中断して食事をした。

個人的にはダイエットの方を優先したかったが、

まあ、そんなに厳密にする必要はないだろう。

どっちみち大晦日までは断食しなければならない。

それ以前に目標を達成して食事をすれば、

また増えちゃう訳だからね。

そう考えると、大晦日まで断食をする事で、

一番、体重を落とした状態で正月を迎える事が出来る。

もうそれでいい。

勿論、その前に目標を達成出来たら嬉しい。

そしてもし、達成出来たとしてもギリギリになるはず。

だから、此処まで引っ張ってきた事は良かったのかも。

正月に沢山、お餅を食べる為には、ね(笑)

という訳で明日から約一週間、最後の追い込みです。

因みに今日の献立は、

餃子と温野菜、卯の花、そして味噌汁でした。

これで明日から思う存分に断食が出来る。

2016-12-25

十三日目:中断(2016.12.24)

| 09:45

昨日の体重。

57.7㎏

今日の体重。

58.2㎏

今日は0.5㎏増えちゃった。

そりゃ、そーだ(苦笑)

年に一度のクリスマスイブなんでねぇ。

別にクリスマスなんかと縁がある訳じゃないけど、

一応、ケーキくらいは食べたいもん。

そしてデザートにケーキを食べる為に食事も。

でも、思ったよりは増えなかったので良かった。

因みに今日は鳥腿のグリルが出た。

随分、奮発したなぁ。

今月、私は殆ど断食しちゃっているからね。

食費は大分、浮いただろう。

骨付き肉のグリルなんて何年ぶりだろう。

それとも切ってない分だけ安かったりするの!?

んな訳ないよね。

だったら、もっと頻繁に食卓に上がるはず。

いずれにしろ、久しぶりに食べた鳥腿のグリル。

美味しかったな~。

でも、正直に言うと、断食をしていたのもあってか、

和食の方が良かったかな(苦笑)

まあ、グリルはあってもいいけど、

味噌汁が欲しかったな、と。

そして、ここ数年は味噌汁があったかはともかく、

そんな特別なメニューが出た記憶はない。

それで良かったけどね(苦笑)

って、こんなところで文句を言っても仕方がない(笑)

そしてデザートのケーキ。

これも美味しかった。

私は正直、そんなにケーキが好きな訳ではない。

でも、だからこそ滅多に食べない。

クリスマスは年に何度かしかない、

ケーキを食べる機会の一つ。

そして、その年に何度かだから、

美味しく感じる事が出来ると思っている。

さあ、美味しい鳥腿とケーキを食べたから、

明日からまた断食を再開しよう。

と思ったけど、家族がご飯を炊いちゃったとの事。

だから、明日もう一日、断食は中断。

明後日から再開します。

せっかくだから、明日は味噌汁を要望しよう。

2016-12-24

十二日目(2016.12.23)

| 10:06

昨日の体重。

57.8㎏

今日の体重。

57.7㎏

今日は0.1㎏だけ減った。

もう全然減らなくなっちゃったな(泣)

そして目標まで残りは0.7㎏。

しかし明日は年に一度のクリスマスイヴ。

異性とどうこうなんて事はないが、

ケーキくらいは食べたいよね。

花より団子(笑)

そしてケーキを食べるついでに、

一旦、断食を中断して食事をします。

更に明後日も食べちゃうかもしれません。

だから明後日、もしくは明々後日から断食を再開。

そして大晦日まで続けます。

そこで目標の体重に達していなくとも、

第六回の断食ダイエットは終了。

でも、出来れば目標を達成してから、

気持ち良く新年を迎えたいです。

では、明日は食事献立を掲載予定(笑)

2016-12-23

十一日目(2016.12.22)

| 09:32

昨日の体重。

57.8㎏

今日の体重。

57.8㎏

今日は少しも減らなかった。

また停滞期!?

いや、停滞期というより一つの壁かもしれないな。

何度やっても、ここから先が中々、減らない。

歳を取れば取る程、中々、減らなくなっていく。

ちょっと前までは、もう少し減らせてたんだけどね。

とにかく今週も目標の達成は出来そうもない。

後、一日で0.8㎏は無理だよな。

また来週も断食をする事になるのか(苦笑)

そして来週もまた同じ事を繰り返すのかも。

例え、そうであっても期限の大晦日までは頑張ります。

では、また明日。

2016-12-22

十日目(2016.12.21)

| 07:19

昨日の体重。

58.3㎏

今日の体重。

57.8㎏

今日は0.5㎏減った。

順調、順調。

昨日、1.1㎏減ったのが大きいなぁ。

何とかクリスマスまでに目標を達成出来るかも。

停滞期の時に、クリスマスまで、は諦めたんだけどねぇ。

明日、明後日で残り0.8㎏。

でも、微妙だなぁ(苦笑)

本当にギリギリ達成が出来るかどうかだろう。

出来なかったら、またクリスマス

1㎏ぐらい増えちゃうだろうからなぁ(汗)

まあ、そうなった時は、そうなった時だな。

では、また明日。

2016-12-21

九日目(2016.12.20)

| 07:18

昨日の体重。

59.4㎏

今日の体重。

58.3㎏

今日は1.1㎏も減った。

停滞期は抜けたって事かな!?

ただ、今日はちょっと残念な事があったので、

余り喜べなかったりはする。

それでも、こんなに体重が減ってくれた事はありがたい。

俄然、やる気が出てきたよ(笑)

残り1.3㎏、頑張ろう!!

2016-12-20

八日目(2016.12.19)

| 06:59

昨日の体重。

59.4㎏

今日の体重。

59.4㎏

今日は少しも減らなかった。

完全に停滞期に入ったみたい。

本当に嫌になる。

何で停滞期なんてあるんだろう。

ダイエットをやる上での最大の障害だよね。

しかも、この年末はちょこちょこと断食をして、

結局、まだ59㎏以上もあるのに停滞期になった。

多分、そのちょこちょこやっているのがいけないのだろう。

それで体重が減り辛い体質にしてしまっているのかも。

それが停滞期って奴なんでしょ!?

そんな話を耳にした事があります。

それでも正月にお餅を沢山、食べたいので、

諦めずに断食ダイエットは続けたい。

停滞期になんか、負けてたまるか!!

という訳で、また明日。

2016-12-19

七日目(2016.12.18)

| 09:41

昨日の体重。

59.5㎏

今日の体重。

59.4㎏

今日は0.1㎏しか減らなかった(泣)

飴玉を数個舐めただけなんだけどなぁ。

しかも今日は断食日記を始めてから、

一番、空腹が辛い一日だった様に思う。

何度、食べてしまおうと思った事か(苦笑)

でも、もう二度と太りたくはない。

その一心で何とか堪えました。

それなのに。。。

すごいショック。

昨日、食べちゃった事がいけなかったかな(汗)

と言ったところで今更なんだよね。

本当に嫌になっちゃいそうだけど、

太りたくないのであれば、これから頑張るしかない。

あ~もう、本当、どうなってんの!?

2016-12-18

六日目:中断(2016.12.17)

| 07:25

昨日の体重。

58.9㎏

今日の体重。

59.5㎏

今日は0.6㎏増えた。

本当は今日から断食を再開する予定だったけど、

先ず、外出時に軽食を摂ってしまった。

それだけなら、まだいいんだけど、家に帰って来たら、

すでに家族が夕飯の用意をしていたんだよね。

勿体ないから、断食は明日からにする事にして、食べる事に。

今日は結果的に昼と夜の二食になった。

結局、普段よりも多く食べてしまった事になる(苦笑)

おかげで、ちょっと気持ち悪い。

その上、体重も増えちゃっていい事無し。

まあ、いい。

明日から一週間、クリスマスまでに57㎏。

それを達成出来れば、それでいい。

それが出来なかったら残念がろう。

今は一時的に増えても気にしない。

では、また明日。

2016-12-17

五日目:中断(2016.12.16)

| 07:49

昨日の体重。

58.4㎏

今日の体重。

58.9㎏

今日は0.5㎏増えた。

丁度、昨日減った分、増えた事になる。

昨日も言ったけど、明日、外出をするので、

体力を付ける為に今日は食事を摂った。

その食事はトンカツでした。

ヤッタネ!

美味しかった~。

これで明日はバッチリ。

後はクリスマス前に目標体重を達成出来るか。

一週間あるから、断食を続ける事が出来れば

何とかなるとは思うけど、それが、ね(苦笑)

それでは、また明日から断食をします。

2016-12-16

四日目(2016.12.15)

| 09:31

昨日の体重。

58.9㎏

今日の体重。

58.4㎏

今日は0.5㎏も減った。

ひょっとしてまだ停滞期じゃないのかな!?

昨日は単に水分の摂り過ぎ!?

分からないが、此処で一旦、断食は中断。

明後日、外出するので、明日は食事を摂る。

だから停滞期なのかの確認は出来ない。

どっちみち今回は体重を目標にしてるからね。

まだ目標に達していない以上、

明後日以降にまた断食を再開する。

そしてまた停滞期に苦しめられる事にもなるだろう。

その前の一休み。

献立は何だろうなぁ!?

楽しみ。

余り食べ過ぎない様にしないと(汗)

2016-12-15

三日目(2016.12.14)

| 21:33

昨日の体重。

59.0㎏

今日の体重。

58.9㎏

今日は0.1㎏しか減らなかった。

早くも、やって来た停滞期。

仕方がないのかな。

先週もやったばかりだし。

とにかく、この停滞期を抜けなきゃならない。

目標の体重に達する為には、ね。

停滞期は精神的にきついけど、

何とか頑張らないと。

今のところ空腹はそんなに辛くはないです。

では、また明日。

2016-12-14

二日目(2016.12.13)

| 09:49

昨日の体重。

59.7㎏

今日の体重。

59.0㎏

今日は0.7㎏減った。

順調とまでは言えないが、悪くもないかな。

明日、明後日くらいに57㎏代に突入が出来たら。

そして、その後、一旦、中断。

その一日で今日くらいまでリバウンドするだろう。

そこから、また57㎏を目指す。

そしてクリスマスまでに何とか目標を達成したい。

そうしたら、丁度いいよね。

達成が出来てなくとも、クリスマスも一旦、中断をする予定。

クリスマスくらいケーキは食べたいもんね。

でも、出来たら中断じゃなく、

目標を達成してから食べる事が出来たらいいな、と。

そんなシナリオを立てて。

では、また明日。

2016-12-13

一日目(2016.12.12)

| 07:35

昨日の体重。

60.6㎏

今日の体重。

59.7㎏

今日は0.9㎏減った。

初日だから、もう少し減って欲しかったけど仕方ない。

問題は明日以降かな。

明日もこれくらい減ってくれればいいけどね。

前回は初日にしんどかったが、

今日はそんなにしんどくは無かった。

空腹よりも寒さが身に染みた(苦笑)

断食してる事も影響あるのかもしれないけど。

そして明日も寒くなるみたいだねぇ。

それが、ちょっと憂鬱(汗)

では、また明日。

2016-12-12

目標(2016.12.11)

| 21:42

先週(前回)、目標の達成が出来なかったので、

明日から、もう一度、挑戦をしようと思う。

そして挑戦をするのはいいとして、

この数日でかなりリバウンドをしてしまった(苦笑)

現在の体重は

60.6㎏

また60㎏を超えてしまった(汗)

ほぼ先週のダイエットは無駄になった事になる。

本当に嫌になるけど、簡単に諦める訳にはいかない。

もう二度とあんなに太りたくはないから。

そして今回の目標も

57㎏

此処に到達が出来るか。

到達する前に諦めるか。

今回はそこだけ。

期間は年内、とだけ。

因みに今週は途中、外出の予定があるので、

その前日だけ一旦、中断して食事をします。

今回はダイエット期間中に、

外出の予定が入るのが分かっているので、

最初から跨いでやっていこうと思う。

では、今度こそ年内最後の断食ダイエット

頑張るぞー!!

2016-12-09

所感(2016.12.8)

| 09:44

昨日の体重。

58.4㎏

今日の体重。

57.8㎏

今日は0.6㎏減った。

何とか58㎏は切れたねぇ。

でも、目標には届かなかった(苦笑)

もっと続けたいけど、明後日、外出する。

その為に体力を回復しておかないと(汗)

なので明日、食事を摂る。

という訳で断食は一旦、今日でおしまい。

今回は四日目にシチューを食べてしまった(苦笑)

いつもなら、そこで失敗として終える。

しかし、今回はどうしても目標に達したかったので、

リトライとして第五回のまま続けたのだ。

それでもまだ、目標には届かなかった。

いずれにしろ、今回は失敗。

2~3日、食事を摂ってから、再度、挑戦したいと思う。

どうしても年内に一旦、57㎏にしておきたい。

そして正月にお餅を沢山、食べたい(笑)

だから正月でまた60㎏を超えちゃうんだろうけど、

出来るだけ超えるのを少なくしたい。

その為に年内で頑張る。

では、一旦、断食からは離脱。

また来週~。

2016-12-08

七日目:リトライ(2016.12.7)

| 11:29

昨日の体重。

58.8㎏

今日の体重。

58.4㎏

今日は0.4㎏減った。

何とか停滞期は抜けたのかな。

でも、明後日には断食を止めなければならない。

理由は、その次ぎの日に外出の予定がある。

万が一、外出先でぶっ倒れたりしたらシャレにならん(汗)

だから、期限は後、明日一日しかない。

目標の57㎏は無理だろうな。

だから、今年、最後になるはずだった断食ダイエット

来週にもう一度、第六回をやってみようと思う。

それくらいに何としてでも今年中に57 ㎏にしておきたい。

では、また明日。

2016-12-07

六日目:リトライ(2016.12.6)

| 22:05

昨日の体重。

58.8㎏

今日の体重。

58.8㎏

今日は昨日と同じ。

停滞期はこうなるんだよなぁ。

ダイエットをやっていて辛いのが、これ。

食べないのに何故、減らないの!?

確かに水分は摂っている。

でも、食事はしてないんだけどなぁ。

本当に心が折れそうになる。

でも、今回ばかりは、そう簡単に引き下がれない。

普段だったらリトライすらせずに、また次回で済ませるけど、

もう二度と太りたくはないからねぇ。

太っていた時の体の重さ。

痩せてから本当に軽くなった。

最大で50㎏程。

今でも、まだ40㎏近く痩せている訳だから、

そりゃ当然なのかもしれないけどね。

まあ、以前はそれだけ太っていたという事かな(苦笑)

いずれにしろ、諦めてしまったら、

また、ズルズルと太ってしまいそう。

だから、今回は頑張る。

ダイエットを始めてから明日で一週間。

リトライしてからだと明日で三日目。

それでは、また明日。

2016-12-06

五日目:リトライ(2016.12.5)

| 22:03

昨日の体重。

59.0㎏

今日の体重。

58.8㎏

今日は0.2㎏だけ減った。

やっぱり停滞期に入っちゃった様だ。

今回はこの停滞期を抜けないとならない。

何としてでも57㎏にしておきたいからねぇ。

大変だけど頑張ろう。

それじゃ今日はこれくらいで。

2016-12-05

四日目(2016.12.4)

| 09:32

昨日の体重。

58.5㎏

今日の体重。

59.0㎏

今日は0.5㎏増えちゃった。

というのも今日は耐え切れずに、

シチューを一杯、食べてしまった。

一杯、食べただけだから、減らないまでも

増えはしないと思っていたら、甘かった(苦笑) 

多分、停滞期も重なったんだろうな。

だから、今回は一旦、失敗。

しかし今回はこのまま引き下がらない。

このまま、もう一週間。

或いは57 ㎏になるまで続けたい。

此処で止めちゃったら、正月に

また60㎏を大きく超えちゃうだろう。

57㎏まで減らしておけば、何とか

60㎏の手前で抑える事も出来る、或いは、

超えたとしても少しに出来るのでは、と。

とにかく増えた時に60㎏くらいにしておきたい。

という訳で今回はこのまま続けます。

第6回にしようか迷ったけど、

そこまでしなくていいよね。

第5回のまま明日は五日目として続けま~す。

2016-12-04

三日目(2016.12.3)

| 07:37

昨日の体重。

59.1㎏

今日の体重。

58.5㎏

今日は0.6㎏減った。

これまでの約半分。

恐らく明日辺り停滞期に突入するだろう。

明日は0.1~0.2㎏くらいしか減らない。

と予想をしてみる。

それよりも今回は初日にしんどかったけど、

その後は比較的、楽に過ごせている。

お腹は空いているけど、

今はそんなにしんどい感じではない。

この空腹感が心地好くなってくると、

ハングリーハイになるのかな。

ただ、まだ、そこまでではない。

果たして、そこまで到達が出来るか。

んじゃ、また明日。

2016-12-03

二日目(2016.12.2)

| 23:14

昨日の体重。

60.3㎏

今日の体重。

59.1㎏

今日も1.2㎏も減った。

順調、順調。

こうやって順調に体重が減ってくれると、

ダイエットも楽しく出来るんだよなぁ。

目標の57㎏まで後、約2㎏。

このまま順調に減っていけば、

後、二日で達成が出来る計算だけど、

まあ、それは無理だろうな。

待ち受ける停滞期。

それが、いつやって来るのか。

そんな不安もあるけど、

順調に二日目も乗り切りました。

では、また明日。

2016-12-02

一日目(2016.12.1)

| 19:03

昨日の体重。

61.5㎏

今日の体重。

60.3㎏

今日は1.2㎏も減った。

でも、それだけ無駄な肉がついていた。

って事なんだろうな(苦笑)

それはともかく、今日はしんどかったな~。

久しぶりの断食

最初の三日間くらいが辛いんだけど、

初日から、これだけしんどいのも珍しいかな。

それぐらいに今日はしんどかった。

いつもは三日目くらいに一番しんどくなる。

これから、もっとしんどくなるのだろうか。

その時に断食を耐えられるのか。

分からないが、取り敢えず初日は乗り切りました。

また明日。

2016-12-01

目標(2016.11.30)

| 06:59

さあ、とうとうやって参りました。

毎年、恒例の年末断食ダイエット

私の個人的な恒例なだけなんだけどね。

なんせ毎年、正月太りをしちゃう(苦笑)

だもんで、いつの頃からか、

事前にダイエットをする様に。

もう5年以上は続けてるかな。

正確には覚えていないけどね。

そして今年もやります。

現在の体重は

61.5㎏

そうなんです。

すでに60㎏を超えちゃっているんです。

それも1.5㎏も。

本当は60㎏未満に抑えておきたかった。

ちょっと食べ過ぎちゃったかな(汗)

そして今回の目標は

57㎏

にしておきます(苦笑)

いつもは55㎏を目標にしてたけど、

今回55㎏はちょっと無理な様に思うので。

期間は一週間。

恐らくというか、先ず間違いなく、

今年、最後の断食ダイエット

そして、もしかしたら今回のネット活動においても

最後になるのかもしれません。

勿論、ネットが出来なくなったら、

ダイエットはし放題になるんだけどね(笑)

ただ、日記を書く事を楽しめるのは今だけ。 

最後になるもしれない

断食ダイエット日記』

満喫しよう。